ダイエット再開【83日目】今日から中断しました！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
昨日の夜考えて今日から中断することにしました！
あと10日間変わらない体重を眺めてもテンションもモチベも下がると思ったので中断にしました！
とりあえず今日は思いっきり楽しんで食べました！
明日からは夕食だけ気を付けようと思います！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：83.5kg
今月目標体脂肪：22.5%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30→9/25
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
・水を２L以上/日：8/19~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体 重：89.15kg(+0.35kg)
体脂肪：24.0%(+0.5%)
増えとる！これも中断の要因です。
トレーニングメニュー
休息日
食事
今日２食！
寝坊しました笑
①朝食
・牛肉
・目玉焼き
・シチュー
・ご飯
②夕食：大戸屋
・1.5チキン南蛮定食（ご飯超大盛）
美味しいけど食べ過ぎた！笑
③間食
・アイス２
・マックのゴディバコラボの飲み物
・コーヒークリームフラペチーノ
マックカフェにはショーケースに入ってるケーキやマカロンが打ってるんですね！！知らなかった！笑
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
明日はトレーニングします！！
最後に
食事はなるべくクリーンなものを食べようと思います！
でも間食も好きな物を食べます！！
とりあえず中断期間は気にせず食べて代謝上げて次のダイエット期間に向けていきたいと思います！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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