ダイエットの記録【44日目】バスケしてきました!
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
1年ぶりのバスケです!
アップで内もも痛めました笑
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:102.1kg(+0.3g)
体脂肪:31.2%(+0.1%)
※朝一で計測したもの(前日差)
ほぼ前日と変わりません。
トレーニングメニュー
本日はバスケのため休息。
食事
今日は3食!
①朝食
・煮卵
・アボカドとブロッコリーの炒め物
・わかめスープ
②昼食
・鶏肉スティック(ファミマ)
③夕食:デニーズ
・ハンバーグ
・シーザーサラダ
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
バスケ頑張った笑
食事は若干不規則になりましたがセーフでしょう。
最後に
明日はバスケ効果に期待!!
明日の朝を待つべし!
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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