ダイエットの記録【40日目】ツリに行ってきました！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日はお昼から釣りに行き2食になっていしまいました…
そのうえ筋トレも出来ませんでした。
反省します。
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18
・MCTオイル（１日３回）：2/14~
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：102.8kg(-0.2kg)
体脂肪：32.0%(+0.1％)
※朝一で計測したもの（前日差）
なんと体重が減ってない…
恐ろしい。
生活を見直さなければ。
トレーニングメニュー
本日は釣りに行ったのでさぼりました。
食事
釣りで２食になってしまいました…
①朝食
・煮卵
・紀文 糖質０ｇ麺（ペペロンチーノ）
・わかめスープ
冷凍してから食べたら水分が出て食べやすくなりました！！
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②夕食
・紀文 糖質０ｇ麺（うどん風）
・ロールキャベツ
ドカ食いしちゃいました…
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました！！
飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
今日は過去一最低な日でした。
トレーニングもせず、食事も時間を空けてからのドカ食い。
もう反省します。
最後に
最近食生活が乱れてきました。
運動量と食生活を見直していきたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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