ダイエットの記録【13日目】三日振りのトレーニング！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！
ちゃんゆうです！！
私用で出来ていなかったトレーニングを今日やっとできました！
めちゃめちゃ追い込めたと思います！
本日の記録付けてますので良かったら最後まで見ていってください！
記録
体重：104.2 kg(-0.6)
体脂肪：32.9％(+0.2)
※朝一で計測したもの（前日差）
2日ぶりに計測しましたが減っていて安心しました！
餃子等食べたので増えてるかなって思ってました！
トレーニングメニュー
本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス＆アームカールを行いました！
インクラインベンチプレスをやってみたんですが、胸の上部に良く効くって思いました！
ベンチプレスよりもこっちの方が好きかも！！
交互にやって刺激を変えていこうと思います！
食事
朝食
・寄せ鍋
グリーンスムージーもう少しで終わりそうなんですよね～
なにかおすすめの野菜ジュースありませんか？？
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昼食
・ゆで卵
ゆで卵美味しいですね！！
皆さんは塩派？マヨネーズ派？
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食夕
・ごま豆乳鍋
豆乳鍋リピートしました！
めちゃめちゃ美味しい！
鳥団子が一番好きです！
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間食
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反省
今日はしっかり追い込めた！
夕飯を少し食べ過ぎた気がする。
もう少し食べる量を減らす！！
最後に
今日は新しいトレーニングを取り入れてみました！
新しい刺激があるとダイエットもやりがいが出るような気がします！
明日からも頑張ります！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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