ダイエットの記録【83日目】モチベーションが低下中…
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
昨日、今日と食事が疎かになり怪我でトレーニングができなく、今日はうどんを爆食い。
最悪です。
モチベーションがダダ下がり中です。
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
目標
最終目標体重:75kg
今月目標体重:95kg
今月目標体脂肪:26%
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~4/18
→食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9→3/18~
・MCTオイル(1日3回):2/14~4/18
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:99.20kg(-0.25kg)
体脂肪:30.0%(±0%)
※朝一で計測したも(前日差)
昨日は食べれなかったので減りましたが反動で食べてしまいました。
トレーニングメニュー
背中痛めたので当分休止です。
食事
今日は3食です!!
①朝食
・糖質制限パスタ
・鶏肉の野菜炒め
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
②昼食
・かけうどん
一杯で終わりにしておけばよかった。
替え玉してしまった。
③夕食
・鶏肉の野菜炒め
・鯖缶
・わかめスープ
・煮卵
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
何もかもひどい。
食事管理も出来ずトレーニングも出来ていない。
最後に
GWなので友人に会ったのですが自分だけ制限していたり結構ストレスでした。
それを他の人にぶつけてしますのが最低だなって思いました。
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