ダイエットの記録【94日目】うどん食べてみました！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
今日は朝食にうどん２玉食べてみました！
あと便通が良くなりました！
もち麦効果か！？
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：98.4g(-0.35kg)
体脂肪：29.2%(+0.4％)
※朝一で計測したも（前日差）
一時的に体脂肪が減ってましたね！
トレーニングメニュー
日曜日は休息日です。
食事
今日は３食です！！
①朝食：丸亀
・かけうどん２玉
②昼食
・玄米
・サケフレーク
・鯖缶
③夕食
・ハンバーグ
・豚バラ
・煮卵
・レタス
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
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反省
夕食を少し食べ過ぎました。
レタスたんまり。
豚バラたんまり。
最後に
快弁＋うどんだったので明日に期待！
明日はもち麦食べようと思います！
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