ダイエット再開【17日目】停滞期かな？？
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
早すぎる停滞期を迎えました笑
今日はハイカーボできなかったので明日したいと思います！
妥当停滞期！！
それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：91kg
今月目標体脂肪：25%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13
→ケトジェニック：6/14~6/30
→食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200g/200g/：ローテーション）
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18→6/14~6/30
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
・お酢ドリンク１日２回：6/15~
・夕食のみ気を付ける：7/1
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
ミツカン ブルーベリー黒酢 500ml ×2本 機能性表示食品
記録
体重：92.6g(-0.05g)
体脂肪：26.8%(-0.5％)
※朝一で計測したも（前日差）
変わらず～！！
トレーニングメニュー
休息日
ほとんど休息日ですが今日は体の疲労感が強かったので休息しました。
食事
今日は４食！
糖質130g/日
①朝食
・低糖質ソバ（糖質：25g）
・鶏肉
②昼食
・サラダチキン２
・おにぎり（糖質：35g）
③夕食
・おにぎり（糖質：35g）
④間食
・おにぎり（糖質：35g）
・サラダチキン
〇間食
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
リンク
反省
やっぱりトレーニングが問題ですね。
仕事の都合上、仕事終わりにできなくなってしまったので朝にするのがネックです。
最後に
お寿司食べれなかったので明日食べます！！
めっちゃ楽しみです！
写真をお楽しみに～～！！
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