ダイエットの記録【25日目】チートデイの次の日
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
昨日の爆食がいい思い出です笑
最近便が出ないんですよね。
皆さんはダイエット中はどうですか？
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
記録
体重：105.5kg(+1.8kg)
体脂肪：32.5%(+0.4)
※朝一で計測したもの（前日差）
思ったより減っている印象です！！
106kg代かなと思っていたので幸先いいですね！
トレーニングメニュー
本日はテキトレBメニューのデットリフト＆ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）をやりました！
デッドをめちゃくちゃ追い込みました！
チートデイの次の日なので気合入れて行いました！！
朝食
・寄せ鍋
プチっと鍋って簡単だしかさばらないし最高です！！
おまけに美味しい！！
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昼食
・ゆで卵×２
・納豆
久しぶりに納豆食べました！
大粒が好きです！
カキの出汁醤油で食べるのがおすすめ！！
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夕食
16時間断食ダイエットのため抜き
間食
・ヨーグルト
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反省
チートデイ翌日なので食事も節制でき筋トレも追い込むことができました！
ご褒美ではないけどチートデイは良い刺激になりそうです！
効果がまだわからないですが笑
最後に
色々なダイエットにチャレンジしていきたいと思っています！
皆さんが取り組んでいるダイエットがありましたら教えてください！
皆さんとモチベーションを高めあっていけたらいいなって思っています！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
質問や疑問、応援等がありましたらコメントしていただけるとありがたいです！
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