ダイエットの記録【46日目】今日は妥協して筋トレサボりました。
ブログを読んでいただきありがとうございます!!
ちゃんゆうです!!
今日は筋トレをサボりました。
最低な1日でした。
本日の記録を付けているので良かったら見てください!
ダイエット方法
・食事制限(糖質制限):2/12~
・1日5食→1日4食(各食少量):3/9~→3/18
・MCTオイル(1日3回):2/14~
・サプリメント:3/16~
・筋トレ:2/12~
・ジョギング&ランニング&ダッシュ&お散歩:3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重:101.6kg(+0.4g)
体脂肪:31.0%(+0.6%)
※朝一で計測したもの(前日差)
昨日は休息日だったので増えました。
今日はサボったので明日も増える気がします。
トレーニングメニュー
サボりました。
食事
今日は4食!
①朝食
・煮卵
・紀文糖質0g麺(ペペロンチーノ風)
・わかめスープ
②昼食
・野菜炒め
③間食
・煮卵
③夕食:
・野菜炒め
・煮卵
間食
・ヨーグルト
本日新しいプロテインが到着しました!!
飲みやすくておいしい!!
自分はバナナ味を買いました!!
反省
サボったことと食べ過ぎたことが反省点です。
最後に
野菜炒め最高!!
美味しすぎて食べ過ぎちゃうのが難点笑
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