ダイエットの記録【114日目】キーマカレーに挑戦！！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！
ちゃんゆうです！！
キーマカレー作りました！！
めちゃくちゃ美味しい！！
ハマりました！！
毎朝食べます！！
本日の記録を付けているので良かったら見てください！
目標
最終目標体重：75kg
今月目標体重：95kg
今月目標体脂肪：26%
ダイエット方法
・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18
→食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~
・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9→3/18~
・MCTオイル（１日３回）：2/14~4/18
・サプリメント：3/16~
・筋トレ：2/12~
・ジョギング＆ランニング＆ダッシュ＆お散歩：3/25~
【モンドセレクション受賞】COCOLAB MCTオイル 中鎖脂肪酸油 純度100% ピュアオイル 450g (450g)
ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)
記録
体重：95.5g(-0.15kg)
体脂肪：27.8%(-0.5％)
※朝一で計測したも（前日差）
ちょっとずつ減ってきました！！
今日は丸一日家にいたので明日は増えてそうです笑
トレーニングメニュー
腰の疲労感が抜けていなかったので休止。
最近は腰の疲労が抜けないので休み休みやろうと思います！
食事
今日は３食です。
キーマカレーが美味しい！！
ジャワカレーのカロリー50％オフを使ってます！！
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①朝食
・玄米＆もち麦＆SP大麦
・ゆで鶏肉とゆで野菜
・わかめスープ
味付けはノンオイルドレッシング。
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②昼食
・玄米＆もち麦＆SP大麦
・煮卵２
③夕食
・ソバ
・ゆで鶏肉とゆで野菜
・わかめスープ
・煮卵
〇間食
・ヨーグルト
これは飲みやすくておいしい！！
自分はバナナ味を買いました！！
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反省
ちょっと食べ過ぎました。
トレーニングも回数ができなくなってきてるので体を強くしたいと思います！
最後に
キーマカレーがめちゃくちゃ美味しくて、鳥のひき肉使ってるのでタンパク質も摂れます！！
本当に美味しいので皆さんにおすすめです！！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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